La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire simple et très efficace, pour gérer le stress et diminuer l’anxiété. Elle vous permettra de recentrer votre respiration, la stabiliser et de
revenir très rapidement au calme.
Grâce à la pratique régulière, vous prendrez les évènements extérieurs avec beaucoup plus de distance et de légèreté.
Les effets à court terme
Réduction progressive de la fréquence cardiaque
Réduction de la pression artérielle chez
les personnes hypertendues
Relâchement, baillements, détente, relaxation
Recentrage lors de situations stressantes
Les effets à moyen terme
Ils prennent effet au bout de 12 jours de pratique
Sentiment d’une prise de distance
Impression de légèreté
Les effets sur le long terme
en pratiquant
régulièrement et quotidiennement
Moins de stress = Bien-Être et bonne santé